Efektivitas Intervensi Aktivitas Fisik Berupa Jalan Sehat terhadap Penurunan Tingkat Stres Akademik Mahasiswa Program Doktor di Yogyakarta

Rahmawati Rahmawati; Ahmad Ridha Jafar; Bulqis Bulqis

doi:10.47498/meuseuraya.v4i2.6326

Authors

Rahmawati Rahmawati Universitas Muhammadiyah Bima
Ahmad Ridha Jafar Universitas Islam As’adiyah Sengkang
Bulqis Bulqis Universitas Muhammadiyah Bima

DOI:

https://doi.org/10.47498/meuseuraya.v4i2.6326

Keywords:

Stress Akademik, Jalan Sehat, Mahasiswa Doktor

Abstract

Stres akademik merupakan kondisi psikososial yang kerap dialami Mahasiswa Program Doktor akibat tuntutan riset, penulisan disertasi, dan kewajiban publikasi yang bersifat intens dan berkelanjutan. Kondisi ini berpotensi menurunkan kesejahteraan psikologis apabila tidak dikelola melalui strategi coping yang adaptif dan kontekstual. Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (PKM) ini bertujuan untuk mengimplementasikan dan mengevaluasi efektivitas intervensi aktivitas fisik berupa jalan sehat sebagai upaya promotif dan preventif dalam menurunkan stres akademik Mahasiswa Program Doktor di Yogyakarta. Metode pelaksanaan menggunakan pendekatan partisipatif-kualitatif, dengan melibatkan Mahasiswa Doktor sebagai subjek sekaligus mitra kegiatan, melalui aktivitas jalan sehat periodik yang dipadukan dengan refleksi ringan dan interaksi sosial di ruang publik terbuka. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa jalan sehat dipersepsikan tidak hanya sebagai aktivitas fisik, tetapi juga sebagai ruang jeda psikologis, sarana refleksi diri, dan medium dukungan sosial yang membantu peserta meregulasi tekanan akademik. Kegiatan ini meningkatkan kesadaran peserta akan pentingnya menjaga kesehatan mental melalui aktivitas sederhana yang mudah diakses dan direplikasi. PKM ini memberikan kontribusi praktis bagi pengembangan model pendampingan kesehatan mental mahasiswa pascasarjana yang berbasis aktivitas fisik, komunitas, dan pendekatan humanis, serta dapat menjadi rujukan awal bagi institusi pendidikan tinggi dalam membangun ekosistem akademik yang sehat dan berkelanjutan.

References

AlHamlan, A. W., AlDhafiri, D. A., AlHajri, N. A., AlHouli, A. H., AlHubaidah, S. M., AlJassar, A. M., AlMutairi, N. N., AlRabiah, A. S., Al-Sultan, A. T., & Qasem, W. (2025). The impact of academic stress on the lifestyle of university students in Kuwait. BMC Public Health, 25(1), 2338.

Andriani, Y., & Dwihestie, L. K. (2015). Hubungan Indeks Massa Tubuh Tingkat Stress, dan Aktivitas Fisik dengan Tingkat Dismenore pada Mahasiswa DIII Kebidanan Semester II STIKES’Aisyiyah Yogyakarta. STIKES’Aisyiyah Yogyakarta.

Ashraf, H., Hussain, S. A., & Haseeb, M. (2020). PHYSICAL ACTIVITY AS COPING STRATEGY FOR ACADEMIC STRESS AMONG UNDERGRADUATE FEMALE STUDENT: soi: 21-2017/re-trjvol04iss01p144. The Rehabilitation Journal, 4(01), 144–148.

Emiliza, T. (2019). Konsep Psikososial Menurut Teori erik h. Erikson Terhadap Pendidikan Anak Usia Dini Dalam Tinjauan Pendidikan Islam Konsep Psikososial Menurut Teori Erik H. Erikson Terhadap Pendidikan Anak Usia Dini Dalam Tinjauan Pendidikan Islam. Iain Bengkulu.

Fatah, M. A., Hamidi, A., & Williyanto, S. (2025). Pengaruh Kebiasaan Olahraga Terhadap Tingkat Stres Akademik di Kalangan Mahasiswa. Jurnal Dunia Pendidikan, 5(5), 2006–2016.

Hikmah, N., Putri, E. A., & Fitriangga, A. (2024). Hubungan Konsumsi Kopi, Aktivitas Fisik, dan Stres Akademik terhadap Kualitas Tidur Mahasiswa Kedokteran. Majalah Kedokteran Andalas, 46(4), 592–599.

Hudain, M. A., Asyhari, H., Ridwan, A., & Alimsyah, A. S. (2025). Pelatihan Olahraga Mindfulness (Yoga & Meditasi Gerak) sebagai Upaya Pencegahan Stres Akademik Mahasiswa. Jurnal Bina Pengabdian Kepada Masyarakat, 6(1), 226–243.

Kadhim, O., & Rashid, L. (2024). Exploring The Relationship Between Physical Activity and Mental Health in College Students. 1(2).

Monserrat-Hernández, M., Checa-Olmos, J. C., Arjona-Garrido, Á., López-Liria, R., & Rocamora-Pérez, P. (2023). Academic stress in university students: the role of physical exercise and nutrition. Healthcare, 11(17), 2401.

Moonti, M. A., Heryanto, M. L., & Nugraha, M. D. (2023). Korelasi Tingkat Stres Dan Pola Tidur Dengan Kebugaran Tubuh Mahasiswa Tingkat Akhir Di Stikes Kuningan. Journal Of Midwifery Care, 3(02), 145–154.

Pratami, M. P., Mukhtar, D., & Arsyad, M. (2024). Hubungan Tingkat Stres terhadap Aktivitas Fisik pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas YARSI Angkata 2021/2022 dan Tinjauannya Menurut Pandangan Islam. Junior Medical Journal, 3(2), 148–153.

Ravsamjani, F. (2024). Stres Akademik Mahasiswa Ilmu Keolahragaan Dalam Menyelesaikan Studi. PSIKOLOGI KONSELING, 16(1), 1–10.

Sadzali, M., & Azis, I. (2025). The Role of Physical Activity in Reducing Academic Stress among PJKR FIKK UNM Students. SHOOTING: Journal of Sport, Health, and Education, 3(1), 12–17.

Salmawati, N., Usman, A. M., & Fajariyah, N. (2022). Hubungan tingkat stres dan aktivitas fisik dengan siklus menstruasi pada mahasiswi keperawatan semester VII Universitas Nasional Jakarta 2021. Jurnal Penelitian Keperawatan Kontemporer, 2(1), 107–115.

Sitepu, T. A. Z., & Jannah, M. (2022). Aktivitas olahraga dan stres akademik mahasiswa yang mengerjakan skripsi. Character Jurnal Penelitian Psikologi, 9(1), 220.

Sumardi Efendi, S. H. I., Ramli, M. A., Benni Erick, S. H. I., Dar Kasih, M. S., Fitria Akmal, S., Jamiati, K. N., ... & Yuli Santri Isma, S. (2025). Metodologi Pengabdian Masyarakat. Pena Cendekia Pustaka

Watiningsih, R., Guntoro, T. S., Nurhidayah, D., & Gandinni, N. (2024). Tingkat Stres, Kecemasan dan Depresi pada Mahasiswa Olahraga. Jurnal Segar, 13(1), 49–57.

Wunsch, K., Fiedler, J., Bachert, P., & Woll, A. (2021). The tridirectional relationship among physical activity, stress, and academic performance in university students: a systematic review and meta-analysis. International journal of environmental research and public health, 18(2), 739.

Zahwa, F. K., & Hanif, M. (2024). Strategi Efektif Mengatasi Stres Akademik melalui Manajemen Waktu untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Mahasiswa. Jurnal Ilmu Pendidikan dan Psikologi (JIPP), 2(4), 142–148.